Endlich ist SIE da!!!! BMW R 1200 GS ADV LC !!! Wir sind total Begeistert...

[Gast 16234]

Hinlegen und wieder hinstellen - in der Reihenfolge. 1. Übung mit meiner Frau nach dem Kauf.

Du hast Deine Frau gekauft?
Und beim hinlegen und wieder hinstellen protestiert sie nicht?

 

[fs67]

..........Der Aufwand dafür ist wirklich nicht schwer: Jeden Tag ein paar Minuten (ca. 10) und Du hast nach ein paar Monaten fast keine Probleme mehr. Erhöht die Lebensqualität ungemein. Kann es Dir nur empfehlen.

Gerhard

Danke für aufmunternde Worte! Auch ich plage mich mit der Volkskrankheit "Hab Rücken" rum. Gerhard was für Übungen hast du durchgeführt? Das es dir geholfen hat, würde mich interessieren und vielleicht ist es ja ein Versuch wert, es auf der sanften Tour zu versuchen bevor die Chirurgen das Messer wetzen

 

[Gast 16234]

Danke für aufmunternde Worte! Auch ich plage mich mit der Volkskrankheit "Hab Rücken" rum. Gerhard was für Übungen hast du durchgeführt? Das es dir geholfen hat, würde mich interessieren und vielleicht ist es ja ein Versuch wert, es auf der sanften Tour zu versuchen bevor die Chirurgen das Messer wetzen

einige meiner Bekannten schwören auf "Kieser-Training"....

ich hab Gottseidank nichts am Rücken, nur im Schädel, da haperts

 

[Gebedena]

einige meiner Bekannten schwören auf "Kieser-Training"....

ich hab Gottseidank nichts am Rücken, nur im Schädel, da haperts

und im Bäuchle rumpelts vom Morillon

 

[Gast 16234]

und im Bäuchle rumpelts vom Morillon

 

[Gebedena]

war bloß Spaß Rudi, hat grad so passt. Ned böse gemeint, gell ...

 

[Bernii]

Bei mir vom lieben Rotkäppchen . . .

 

[Gast 16234]

war bloß Spaß Rudi, hat grad so passt. Ned böse gemeint, gell ...

kein Problem, ich bin da ja gleich.

 

[Gast 16234]

Bei mir vom lieben Rotkäppchen . . .

Prost!

 

[morepower]

@fs67
Ehrlich gesagt, fände ich es besser, wenn Du darüber mit einem Therapeuten sprechen würdest, da jeder Rücken und jedes Rückenleiden anderst ist. Bitte beachte dabei aber, dass der Therapeut Dir nur die richtigen Übungen beibringen kann, das eigentliche Training musst Du alleine täglich daheim machen. Und wenn Dir eine Übung nicht gut tut, dann mach sie nicht mehr und finde eine andere.
Trotzdem meine Übungen: Situps, wobei die variieren zwischen den klassischen Situps und den sogenannten Chrunches (schreibt man das so?). Dazu kommen noch Liegestütze, alternativ dazu eine Übung, wo Du Dich auf den Bauch legst, dannauf den Unterarmen abstützt, den Hintern anhebst und in der Waagrechten hältst. Zum Schluss stell ich mich noch auf ein Brett mit einem Ball darunter. Da gehe ich leicht in die Hocke und mach daneben was anderes, wie fernsehen oder Kopfrechnen, damit werden die unter den großen Muskeln liegenden kleinen Muskeln trainiert. Dadurch dass ich nebenher was anderes mache, reagieren diese dann aufgrund der Wankbewegung des Brettes automatisch, was enorm wichtig bei Fehltritten oder Stolpern ist, da diese dann sofort und automatisch den Rumpf stabilisieren.
Wie gesagt, immer nur wenige Minuten und nicht zuviel, lieber auf die exakte Ausführung achten.
Gerhard

 

[Huck]

Prost!

Bleibe beim Jever. Prost.

 

[Gebedena]

..OT an: Valpolicella OT aus

 

[Gast 16234]

Bleibe beim Jever. Prost.

willst wieder nüchtern bleiben?

 

[Huck]

Mag nur ab und zu nen Rotwein.
Anscheinend bin ich hier der Banause

 

[Diesel]

Ich wußte nicht, dass das zu den 1. Übungen an einem Motorrad gehören - das hat mir mein Fahrlehrer nicht gesagt

Aber keine Sorge - liegen lassen bzw. alleine lassen werde ich sie ganz sicher nicht !!

Mach es doch als zweites!

Als erstes gehst Du volltanken.

Gut und wenn es nicht klappt - legst Du Dich halt daneben.

Wichtig: Hinlegen ist nicht schlimm. Nicht wieder aufstehen dagegen schon.

An ein Gespräch mit einem Fahrlehrer kann ich mich überhaupt nicht erinnern!!

 

[Diesel]

Du hast Deine Frau gekauft?
Und beim hinlegen und wieder hinstellen protestiert sie nicht?

Auf mich macht das den Eindruck, als hätten Deine Kaufverträge ein mächtiges Optimierungspotential.

 

[Schlonz]

Ich wußte nicht, dass das zu den 1. Übungen an einem Motorrad gehören - das hat mir mein Fahrlehrer nicht gesagt

Aber keine Sorge - liegen lassen bzw. alleine lassen werde ich sie ganz sicher nicht !!

hättest Du in Japan den FS gemacht, hättest Du sogar beweisen müssen, dass Du ein liegendes Motorrad aufrichten kannst, denn ohne diese Fähigkeit kein FS dort

 

[Bernii]

hättest Du in Japan den FS gemacht, hättest Du sogar beweisen müssen, dass Du ein liegendes Motorrad aufrichten kannst, denn ohne diese Fähigkeit kein FS dort

Echt jetzt???Wie gemein . . . da wär ich ja nie über's Fahrradfahren hinaus gekommen.Das krieg ich noch super aufgerichtet!

 

[Schlonz]

Echt jetzt???Wie gemein . . . da wär ich ja nie über's Fahrradfahren hinaus gekommen.Das krieg ich noch super aufgerichtet!

eben nicht. Es ist wirklich mehr eine Frage der Technik als eine der schieren Kraft. Mit einer Boxer kann man das wunderbar üben. Teppich auf den Boden legen und dann das Mopped zu zweit sanft darauf abkippen und ablegen. Dann gibt es unterschiedliche Ansätze. Rückwärts aus den Knien oder zum Mopped schauend am Lenker, der links liegend nach rechts gerichtet wird und vice versa. Du kannst sie nur am Lenker ohne größere Probleme aufrichten. Zieh Dir mal die 1000 tutorials dazu auf youtube rein, es ist kein Hexenwerk

 

[Gast 16234]

oder zum Mopped schauend am Lenker, der links liegend nach rechts gerichtet wird und vice versa.

ich habs mehrfach auch so wie von Dir beschrieben probiert, finde es aber deutlich schwerer als mit in "Liegerichtung" eingeschlagenem Lenker. Aber jeder wie er will und kann.

Ahja, nochwas: Gang einlegen oder Bremse fixieren nicht vergessen!