Handgelenke entlasten

[Holgi1976]

Hallo zusammen,

ich fahre eine R1200GS Adventure und bin jetzt die ersten 260 km gefahren.
Ich belaste irgendwie meine Handgelenke. Sowas kenne ich eigentlich nur vom Renner.
Richtig krass wird es wenn man zu zweit fährt. Was gibts da für eine Abhilfe?

Freu mich auf Eure Tipps!

der Holgi

 

[JUG]

Die Frage der Ergonomie sollte berücksichtigt werden, auch die Ausstattung des Moppeds.
Sitzriese oder - zwerg? Schlanke Figur oder Wohlstandskörper? Kuze oder lange Arme? Hohe oder niedrige Sitzbank? Harte oder weiche Sitzbank? Lenkererhöhung (in diversen Ausführungen)? Fußrasten hoch, normal oder niedrig? Gute physische Konstitution oder trainierter Papiertiger?
Noch die Rennerlehaltung im Kopf?
All diese Details wirken auf die Sitzhaltung und den -Komfort ein.
Die Figur der Sozia hat auch Einfluß auf Deine Sitzhaltung.
Das Mopped ist für Dich neu, gib Dir noch etwas Zeit.
Vielleicht gibt es noch mehr Faktoren.
Was auf Deine Frage zutrifft, kannst Du jetzt ggf. herausfinden.

 

[Andre1201]

Ich hab vorher eine Z1000 gefahren und anfangs das selbe Problem gehabt. Wie mein Vorredner schon sagt, gib dem neuen Bike Zeit. Ich musste mich auch erst an eine besser Sitzposi gewöhnen, auch das Fahrertraining hat mir sehr geholfen meine Haltung zu optimieren. Zudem habe ich mir die Lenkeradapter bei Wunderlich gekauft, damit wurde es für mich noch angenehmer da der Lenker etwas zu mir und höher kommt. LG

 

[hdo]

ich fahre eine R1200GS Adventure und bin jetzt die ersten 260 km gefahren.
Ich belaste irgendwie meine Handgelenke. Sowas kenne ich eigentlich nur vom Renner.
Richtig krass wird es wenn man zu zweit fährt. Was gibts da für eine Abhilfe?

1) Geringfügige Winkelveränderung der Lenkstange ausprobieren.
2) „Moosgummi“-Hülsen über die Griffe ziehen.
3) Lenkererhöhung mit/ohne Versatz probieren.

 

[Kilometer]

....bei mir war es am Anfang auch, daß meine Handgelenke schmerzten, bis ich hier im Forum irgendwo den Tip gelesen habe, evtl. zu verkrampft! auf dem Motorrad zu sitzen, seitdem keine Probleme mehr,.... einfach nicht so fest zupacken, den Bock kann man ja fast mit Daumen und Zeigefinger fahren... vielleicht?
Grüße

 

[juekl]

Zettel ins Sichtfeld hängen
"Schultern locker hängen lassen
Griffe sanft umschließen"
da wo man oft hinschaut

 

[hdo]

Zettel ins Sichtfeld hängen
"Schultern locker hängen lassen
Griffe sanft umschließen"
da wo man oft hinschaut

Die lockere Schulterpartie ändert aber rein gar nichts an dem Gewicht, das auf den Handgelenken abgestützt werden muss.
Was mich ein bisschen stutzig macht: Warum wird es eigentlich mit Sozia/Sozius „schlimmer“?

 

[Gast 11529]

Vermutlich weil sie beim bremsen von hinten schiebt anstatt eigene Körperspannung aufzubauen und zu halten. Meine Frau sagt nach einem Fahrtag im Gebirge ihr tun genau die selben Muskeln weh wie mir.......

 

[KlausB]

Das ist tatsächlich eher ungewöhnlich und ohne Kenntnis der Körperabmessungen wohl kaum gut zu beantworten. Wenn deine Arme zu kurz sein sollten, dann musst du in Vorlage sitzen, was bei der GS aber tatsächlich eher ungewöhnlich wäre. Vielleicht sitzt du auch zu weit hinten und beugst daher den Oberkörper zu stark vor. Oder der Lenker ist falsch eingestellt und deine Handgelenke sind daher stets abgeknickt, so dass die üblichen Kräfte beim Bremsen falsch in das Gelenk geleitet werden. Schau doch mal, ob tatsächlich Handrücken und Arm eine Linie bilden und ob du ständig nach vorne geneigt sitzt. Bei Fahrt auf gerader Strecke sollten die Handgelenke gar nicht belastet sein.

Gruß
Klaus

 

[Holgi1976]

Vielen Dank schon mal für Eure Anregungen.
Also, die letzten Jahre bin ich Chopper mit nem Apehanger gefahren. Tief sitzen, hoch greifen. War für mich sehr entspannt. Davor habe ich Renner gefahren. Und auch nen Nakedbike wie ne Z1000.

Zu mir: ich bin 185 cm groß und habe 90 kg bei einer normalen Statur. Meine Arme sind weder zu lang, noch zu kurz. Ich würde sie auch als normal lang bezeichnen.
Ja, ich habe das Gefühl, ich fahre vorgeneigt. Und meine Sozia hält sich natürlich bei mir fest und nimmt die gleiche Position ein wie ich. Dadurch erhöht sich der Druck auf die Handgelenke deutlich, vor allem beim bremsen.
Meine Adventure hat eine Bagster Sitzbank und ansonsten ist sie original. Ich habe noch keine Lenkererhöhung.
Würde eine Lenkererhöhung Abhilfe schaffen? Und wenn ja, welche? Nur ne Erhöhung oder auch ne Kröpfung zum Fahrer?

 

[kuhtreter]

Ich würde der weltbesten Sozia ein Topcase mit Rückenpolster spendieren. Dann kann sie ganz entspannt mitfahren. Wenn das nichts hilft kann man immer noch an der eigenen Ergonomie feilen, wie den Lenker erhöhen oder einfach näher ran.

Gruß Gerhard

 

[hdo]

@Klaus,

„Bei Fahrt auf gerader Strecke sollten die Handgelenke gar nicht belastet sein.“

gibt es denn keinen Markt für Lenkererhöhungen bei der Adventure?
Wenn ja, dann scheint es eine gewisse Divergenz bezüglich der Physiognomie zu geben bei den Menschen.

Hatte bis zur Montage einer Erhöhung auch zu viel Gewicht auf den Handgelenken, saß für meinen Geschmack einen Tick zu sehr nach vorne gebeugt und konnte auf schlechten Schotterpisten nicht wirklich vernünftig im stehen fahren.

Klar- ist alles immer ein Kompromiss.
in meinem Fall hat eine moderate Erhöhung&Versatz deutlich besseren Komfort gebracht. Selbst Kehren/Wendungen fahren empfinde ich jetzt als angenehmer.

Aber würde mir da auch mehr Zeit geben mich an das Moped zu gewöhnen!

 

[Holgi1976]

Ich werde mir die jetzt mal bestellen:

MV Superbike Lenkererhöhung und Lenkeradapter mit Versatz für BMW R1200GS- Bj. 2008 -2012

Mal schauen, ob es was bringt…

 

[Wetzlarer]

Hallo!

Wie ist den dein Sitz eingestellt?
Mir hat es viel gebracht den Sitz vorne in der Position hoch und hinten niedrig zu montieren.
Ansosnten hatteich immer das Gefühl nach vorne zu rutschen.
So ist der Sitz gerade und mir passt das viel besser.

 

[Kurvenkratzer1200]

Beim bremsen die Schenkel in den Tank (du) und die sozia in dein Becken drücken. damit leitest du die Kraft von dir und deiner Sozia in die Maschine.
Beim bremsen müssen die Arme nahezu kraftfrei sein.

die Sozia sollte sich beim bremsen mit den Füßen auch an rasten Abstützen. Ist Übungssache. Meine Sozia hat auch einige übungsstunden absolvieren müssen.
jetzt macht sie selbst in den Alpen Fotos mit der Kamera in der Hand.

Vorwarnung:

gibt am Anfang übelsten Muskelkater in den Beinen.
besonders auf den Innenseiten der Oberschenkel.

 

[hdo]

MV Superbike Lenkererhöhung und Lenkeradapter mit Versatz für BMW R1200GS- Bj. 2008 -2012

was den Versatz nach hinten angeht, bis Du damit aber ziemlich in die Vollen gegangen

 

[FF-GS]

Sowas brauchst bei normalen Körpermaßen eigentlich nicht.

 

[Holgi1976]

Sowas brauchst bei normalen Körpermaßen eigentlich nicht.

Sondern? Nur ne Erhöhung?

 

[Holgi1976]

Hallo!

Wie ist den dein Sitz eingestellt?
Mir hat es viel gebracht den Sitz vorne in der Position hoch und hinten niedrig zu montieren.
Ansosnten hatteich immer das Gefühl nach vorne zu rutschen.
So ist der Sitz gerade und mir passt das viel besser.

Ich muss mal gucken, ob sich die bagster Sitzbank verstellen lässt!?

 

[Kurvenkratzer1200]

Ich hab + 20mm Lenkererhöhung in der vorderen Position verbaut, mit Originalbank bei 1,80 m Körpergröße.
Dadurch habe ich keine Verspannungen mehr in der Schulter.

Bin gespannt, ob ich jetzt wieder auf +40 mm Lenker umbaue, da ich mir eine höhere Bank geholt habe.