Einstieg in den Ausstieg - bitte helft mir!

[TKM]

am Donnerstag kann ich meine neue Rote bereits abholen!!!

Herzlichen Glückwunsch !!!

 

[hase]

Hallo Mikele!

Sie ist Da!!!!!

ein paar Schrauben noch u dann hustet sie das erste mal!

Glückwunsch von meiner Seite

Gruß bis die Tage Klaus

(35 cm Neuschnee )

 

[hase]

Hallo Mikele!

Sie ist Da!!!!!

ein paar Schrauben noch u dann hustet sie das erste mal!

Glückwunsch von meiner Seite

Gruß bis die Tage Klaus

(35 cm Neuschnee )

 

[Mikele]

Moin zusammen,

Na dann laß mal hören! Felgen?

Jawoll, vorhanden.

Alu oder Speiche?

Diesmal keine Speichen, sondern Alus

Koffer?

Yep

ADV?

Kommt mir nicht ins Haus... duck & weg

Stollenreifen - es soll ja wieder schneien! (und runter mit der Rübe in die Deckung)

Wieso runter mit der Rübe? Wir saufen ab!! :shock:

Sie ist Da!!!!!

ein paar Schrauben noch u dann hustet sie das erste mal!

HURRA!!

....und vielleicht ja bald mal eine gemeinsame Runde mit der Neuen

Eine super Idee! Vielleicht können wir das mal auf den freien Tag von Mikele unter der Woche machen. Ist das noch der Mittwoch?

Super Idee, finde ich auch!
Der Mittwoch ist immer noch der Standard-freie-Tag, und wenn's irgendwann mal doch noch Frühling werden sollte oder der Winter wenigstens im Oktober/November in einen gepflegten Herbst übergeht... :evil:

Wie auch immer - wichtig ist mir erstmal, allen weiteren Tippgebern und Unterstützern in Sachen rauchfrei GANZ HERZLICH DANKE zu sagen! Heute ist immerhin schon Tag 4, und mir geht's (bis jetzt) ganz ordentlich. Heute noch keine Angstattacke gehabt!

 

[Mikele]

Moin zusammen,

Na dann laß mal hören! Felgen?

Jawoll, vorhanden.

Alu oder Speiche?

Diesmal keine Speichen, sondern Alus

Koffer?

Yep

ADV?

Kommt mir nicht ins Haus... duck & weg

Stollenreifen - es soll ja wieder schneien! (und runter mit der Rübe in die Deckung)

Wieso runter mit der Rübe? Wir saufen ab!! :shock:

Sie ist Da!!!!!

ein paar Schrauben noch u dann hustet sie das erste mal!

HURRA!!

....und vielleicht ja bald mal eine gemeinsame Runde mit der Neuen

Eine super Idee! Vielleicht können wir das mal auf den freien Tag von Mikele unter der Woche machen. Ist das noch der Mittwoch?

Super Idee, finde ich auch!
Der Mittwoch ist immer noch der Standard-freie-Tag, und wenn's irgendwann mal doch noch Frühling werden sollte oder der Winter wenigstens im Oktober/November in einen gepflegten Herbst übergeht... :evil:

Wie auch immer - wichtig ist mir erstmal, allen weiteren Tippgebern und Unterstützern in Sachen rauchfrei GANZ HERZLICH DANKE zu sagen! Heute ist immerhin schon Tag 4, und mir geht's (bis jetzt) ganz ordentlich. Heute noch keine Angstattacke gehabt!

 

[kbomm]

Hallo Mikele,

ich habe es vor 7 Jahren auch mit Hilfe von Allan Carr's Buch "Endlich
Nichtraucher" geschafft. Aber auch nach dieser Zeit kommt ab und an eine gewisse Lust auf ein kleines Rauchopfer durch. Allerdings konnte ich bisher widerstehen. Auf jeden Fall waren es die am besten investierten 14,80 DM (oder so aehnlich).

Halte durch

kbomm

 

[kbomm]

Hallo Mikele,

ich habe es vor 7 Jahren auch mit Hilfe von Allan Carr's Buch "Endlich
Nichtraucher" geschafft. Aber auch nach dieser Zeit kommt ab und an eine gewisse Lust auf ein kleines Rauchopfer durch. Allerdings konnte ich bisher widerstehen. Auf jeden Fall waren es die am besten investierten 14,80 DM (oder so aehnlich).

Halte durch

kbomm

 

[BMW-Max]

Hallo Mikele!

Am 03.12.2004 habe ich nach 35 Jahren mit dem Rauchen aufgehört.

Die beiden anderen Versuche sind nach jeweils einem Jahr gescheitert, weil ich nur mal eine probieren wollte.

Dies ist der größte Fehler, den man machen kann.

Wenn aufhören, dann rigoros von heute auf morgen. Das ist reine Kopfsache, dein Körper braucht kein Nikotin und er verlangt auch nicht danach.

Rauchen ist keine Sucht, sondern reine Gewohnheitssache ( die Zigarette bei der Pause auf Tour, nach dem Essen, nach dem Kaffee, in Stresssituationen usw. ).

Wenn du dir das verinnerlicht hast, wirst du es schaffen.

In den ersten vier Wochen ist die Rückfallquote relativ hoch.

Hast du diese Zeit erst mal überwunden, bist du, wenn du es wirklich willst, weg vom Glimmstengel.

Solltest du danach irgendwie in Versuchung gebracht werden, auf keinen Fall nachgeben ( auch nicht für nur eine Zigarette ).

Mikele, du schaffst es !!!!!!!!!!!!!!!!

Gruß aus Bayern

MAX

 

[BMW-Max]

Hallo Mikele!

Am 03.12.2004 habe ich nach 35 Jahren mit dem Rauchen aufgehört.

Die beiden anderen Versuche sind nach jeweils einem Jahr gescheitert, weil ich nur mal eine probieren wollte.

Dies ist der größte Fehler, den man machen kann.

Wenn aufhören, dann rigoros von heute auf morgen. Das ist reine Kopfsache, dein Körper braucht kein Nikotin und er verlangt auch nicht danach.

Rauchen ist keine Sucht, sondern reine Gewohnheitssache ( die Zigarette bei der Pause auf Tour, nach dem Essen, nach dem Kaffee, in Stresssituationen usw. ).

Wenn du dir das verinnerlicht hast, wirst du es schaffen.

In den ersten vier Wochen ist die Rückfallquote relativ hoch.

Hast du diese Zeit erst mal überwunden, bist du, wenn du es wirklich willst, weg vom Glimmstengel.

Solltest du danach irgendwie in Versuchung gebracht werden, auf keinen Fall nachgeben ( auch nicht für nur eine Zigarette ).

Mikele, du schaffst es !!!!!!!!!!!!!!!!

Gruß aus Bayern

MAX

 

[Spätzünder]

.. da kann ich Max nur beipflichten. Wenn Geist UND Körper bereit sind, klappt es auch !

Du schaffst es !!!

und...

 

[Spätzünder]

.. da kann ich Max nur beipflichten. Wenn Geist UND Körper bereit sind, klappt es auch !

Du schaffst es !!!

und...

 

[einstein]

Stollenreifen - es soll ja wieder schneien! (und runter mit der Rübe in die Deckung)

Wieso runter mit der Rübe? Wir saufen ab!! :shock:

:shock: Meinst Du nicht ein Schneemobil mit Saisonkennzeichen 11/04 waere dringender noetig gewesen? Wenn es dann taut kannst Du ja noch ein Boot kaufen ... :P

Trotzem Glueckwunsch zur neuen Q.

 

[einstein]

Stollenreifen - es soll ja wieder schneien! (und runter mit der Rübe in die Deckung)

Wieso runter mit der Rübe? Wir saufen ab!! :shock:

:shock: Meinst Du nicht ein Schneemobil mit Saisonkennzeichen 11/04 waere dringender noetig gewesen? Wenn es dann taut kannst Du ja noch ein Boot kaufen ... :P

Trotzem Glueckwunsch zur neuen Q.

 

[Mikele]

Hi Max,

Rauchen ist keine Sucht, sondern reine Gewohnheitssache ( die Zigarette bei der Pause auf Tour).

genau vor dieser ersten Pause hab ich eine Heidenangst!!

Und davor, dass ich gleich zum Zahnarzt muss: Immer, wenn ich Schisshase den überlebt hatte, schmeckte ne Zigarette besonders gut...

Aber das pack ich heute locker!!

 

[Mikele]

Hi Max,

Rauchen ist keine Sucht, sondern reine Gewohnheitssache ( die Zigarette bei der Pause auf Tour).

genau vor dieser ersten Pause hab ich eine Heidenangst!!

Und davor, dass ich gleich zum Zahnarzt muss: Immer, wenn ich Schisshase den überlebt hatte, schmeckte ne Zigarette besonders gut...

Aber das pack ich heute locker!!

 

[Spätzünder]

..und genau für diese Pause brauchst Du Abwehrmaßnahmen. Steck Dir ein paar Bonbons ein oder nimm Dir eine Flasche Wasser mit. Jedesmal wenn Du meinst, an der vermeintlichen Kippe, die nun nicht mehr da ist, ziehen zu müssen, nippst Du an Deiner Buddel. Bei mir hat´s funktioniert !

Der Trick dabei ist wirklich nur die Änderung der Gewohnheiten !

und ...

 

[Spätzünder]

..und genau für diese Pause brauchst Du Abwehrmaßnahmen. Steck Dir ein paar Bonbons ein oder nimm Dir eine Flasche Wasser mit. Jedesmal wenn Du meinst, an der vermeintlichen Kippe, die nun nicht mehr da ist, ziehen zu müssen, nippst Du an Deiner Buddel. Bei mir hat´s funktioniert !

Der Trick dabei ist wirklich nur die Änderung der Gewohnheiten !

und ...

 

[alexander_frey]

Hallo,

ich habe aufgehört, als mir meine Frau in ihrer zweiten Schwangerschaft gesagt hat, daß sie kotzen könnte, wenn sie mich riecht und daß, obwohl ich da schon von ca. 30 auf 5 bis 7 Kippen/Tag runter war und meine Frau bis zu Beginn der Schwangerschaft selbst gelegentlich geraucht hat. Also: aufhören - einfach gemacht - funktioniert wie folgt: stecke Dir nie wieder eine Zigarette in den Mund - fertig ! Nach meiner Meinung bist Du nach 2 Tagen über den körperlichen Entzug hinweg - Du hast es also schon geschafft ! - der Rest ist die Gewohnheit. Jedesmal, wenn Du in Versuchung gerätst, muß Du Dir nur vorhalten, wie lange Du schon nicht mehr geraucht hast. Wisse: Du hast geraucht und wirst deshalb den verdammten Rest Deines Lebens Raucher sein - wenn Du standhaft bleibst, bist Du ein inaktiver Raucher, aber Raucher bleibst Du. Eine Zigarette in vielleicht fünf oder gar zehn Jahren und EINEN Tag später hast Du wieder eine Schachtel in der Tasche ! Deshalb - wie oben gesagt - einfach nie wieder eine Kippe in den Mund und fertig ! In ein paar Monaten wirst Du Dich wundern, daß es Leute gibt, die bei jedem Sauwetter rausgehen zum Rauchen oder sich keine Gedanken darüber zu machen scheinen, daß es andere stören könnte, daß sie in einem Lokal rauchen, dann wird es Dir irgendwann lächerlich erscheinen, wie man sich selbst so albern hat verhalten können. Denke zur Vereinfachung immer an die schon hinter Dir liegende rauchfreie Zeit und irgendwann hast Du die Zigaretten und das alles vergessen ...

Ich habe mir aber geschworen, ein toleranter Ex-Raucher zu sein, aber wenn das so weitergeht, kenne ich in zwei Jahren niemanden mehr, der noch raucht!

Grüße,
Alexander

 

[alexander_frey]

Hallo,

ich habe aufgehört, als mir meine Frau in ihrer zweiten Schwangerschaft gesagt hat, daß sie kotzen könnte, wenn sie mich riecht und daß, obwohl ich da schon von ca. 30 auf 5 bis 7 Kippen/Tag runter war und meine Frau bis zu Beginn der Schwangerschaft selbst gelegentlich geraucht hat. Also: aufhören - einfach gemacht - funktioniert wie folgt: stecke Dir nie wieder eine Zigarette in den Mund - fertig ! Nach meiner Meinung bist Du nach 2 Tagen über den körperlichen Entzug hinweg - Du hast es also schon geschafft ! - der Rest ist die Gewohnheit. Jedesmal, wenn Du in Versuchung gerätst, muß Du Dir nur vorhalten, wie lange Du schon nicht mehr geraucht hast. Wisse: Du hast geraucht und wirst deshalb den verdammten Rest Deines Lebens Raucher sein - wenn Du standhaft bleibst, bist Du ein inaktiver Raucher, aber Raucher bleibst Du. Eine Zigarette in vielleicht fünf oder gar zehn Jahren und EINEN Tag später hast Du wieder eine Schachtel in der Tasche ! Deshalb - wie oben gesagt - einfach nie wieder eine Kippe in den Mund und fertig ! In ein paar Monaten wirst Du Dich wundern, daß es Leute gibt, die bei jedem Sauwetter rausgehen zum Rauchen oder sich keine Gedanken darüber zu machen scheinen, daß es andere stören könnte, daß sie in einem Lokal rauchen, dann wird es Dir irgendwann lächerlich erscheinen, wie man sich selbst so albern hat verhalten können. Denke zur Vereinfachung immer an die schon hinter Dir liegende rauchfreie Zeit und irgendwann hast Du die Zigaretten und das alles vergessen ...

Ich habe mir aber geschworen, ein toleranter Ex-Raucher zu sein, aber wenn das so weitergeht, kenne ich in zwei Jahren niemanden mehr, der noch raucht!

Grüße,
Alexander

 

[schmidthaiger]

Alternative

Ich habe auch mit 30 aufgehört Zigaretten zu rauchen. Ich habe 15 Jahre etwa 1 Schachtel am Tag geraucht. Nach zwei jahren habe ich mir das Pfeiferauchen angefangen. Das hat den Vorteil, dass Du den Qualm nicht mehr in die Lunge bekommst. Wenigstens nicht soviel wie beim Zigarette rauchen. Die Pfeife rauche ich auch nur am Abend , im Urlaub natürlich auch tagsüber. Wenn ich heute an einer Zigarette ziehen würde, müßte ich husten wie ein Nichtraucher. Ich würde mir das Zigaretterauchen jedenfalls nicht wieder anfangen.
In den 2 Jahren völliger Apstinens habe ich festgestellt, dass ein fester Wille unbedingt notwendig ist.